Он подключает в работу практически все тело (спина, руки, ноги, живот и плечи), эффективно улучшает физическую форму и формирует фигуру за короткое время. улучшить тонус всего организма и может быть полезным при выполнении разнообразных упражнений. колеса, что обеспечивает максимальную стойкость. Улучшите свое физическое состояние и создайте фигуру своей мечты!

Ролик для пресса U-Powex имеет прочную конструкцию, которая гарантирует безопасность при использовании. -Powex не ускользает из рук. А резиновый протектор предотвращает скольжение колеса, что обеспечивает комфорт и безопасность во время тренировок.

Преимущества ролика U-Powex

• Подключает в работу мышцы практически всего тела
• Имеет нескользящие ручки
• Имеет двойное колесо для лучшей стойкости.
• Улучшает физическую форму
• Делает тело более рельефным
• Улучшает тонус всего тела

Тренажерный гимнастический ролик предназначен для:

• Корректировка формы живота
• Подтягивание групп мышц плеча
• Наружной поверхности бедра
• Голень
• Седалищные мышцы
• Внутренние и внешние мускулы пресса.

Но особенно гимнастический ролик для пресса отлично подходит для тренировок мышц брюшного пресса. Дает неплохую силовую нагрузку и занимает мало места в квартире. и равновесие, чтобы не упасть носом в пол. удобно, поскольку он снабжен не склонной к ломанию осью из стали, а также приспособленными для удерживания в руке ручками.

Почему следует выбрать продукцию U-Powex?

Используя товары U-Power, Вы можете быть уверены, что выбрали продукцию высокого качества.

Если Вы впервые держите ролик для пресса в руках, то запомните, что это колесико требует определенной физической подготовки, поэтому начинать тренировку лучше с упражнений на коленях, а затем переходить на ноги. легкостью выполнять дома в удобное для Вас время.

Варианты упражнений с гимнастическим роликом:

Перед началом занятий необходимо будет подготовить гимнастический (или туристический) коврик, а также перчатки, которые помогут не допустить образования мозолей на руках и помогут предотвратить травмы из-за соскальзывания. Уровень нагрузки при тренировках с гимнастическим роликом регулируется, во-первых, исходным положением второе, количеством подходов.

1. Для начинающих спортсменов оптимальным будет исходное положение "стоя на коленях": держась за ручки колеса прямыми руками, нужно максимально далеко прокатать ролик вперед, постепенно опуская туловище параллельно полу, а затем, зафиксировав позицию, вернуться в исходное положение, прокатывая снаряд руками в обратную сторону. .Для начала рекомендуется выполнить не менее восьми повторов в одном подходе. Всего подходов – 3-5. Если упражнение оказалось слишком сложным или практически невыполнимым, количество повторов на начальном этапе можно немного сократить.
2. Второй уровень сложности – катание ролика из положения стоя. Расставив ноги на ширину плеч, следует наклониться, не сгибая колени, поставив колесо ролика перед собой. того, как максимальное напряжение мышц будет зафиксировано, следует медленно вернуться в исходное положение, прокатывая ролик назад. Оптимальное количество повторов в этом, более сложном упражнении должно составлять не менее 6 раз с тремя-пятью подходами и двухминутными перерывами между ними.
3. Как вариант для тренировки косых мышц живота можно применять упражнения с роликом, прокатывая его в правую и левую стороны попеременно.
4. Самый сложный уровень, который освоят только тренированные атлеты с развитой мускулатурой, предусматривает выполнение упражнения из лежа. положении – не касаться пола. Для одного подхода достаточно шести. повторов.

Каждое упражнение рекомендуется выполнять медленно, непременно фиксируя начальную и конечную точки положения тела. Важно следить за дыханием, вдыхая и выдыхая воздух размеренно и ритмично. скакалкой или бегом на месте в течение 2 минут.